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运动真的可以防癌吗?专家说要注意这些方面

发布时间:2018-03-12 16:53


  癌症是可以防止的,不过除了要养成出色的饮食、生活习惯,研讨标明,运动也可以防癌抗癌。下面我们就来做一个详细的介绍,有兴趣的朋友就跟着小编一起来看看吧!

  运动真的可以防癌吗?

  首先,运动的确是可以起到防癌抗癌的作用的,但是是有方法有讲究的,而运动防癌主要是由于运动的时候人的热量增加,体温变高,而癌细胞和正常细胞相比,耐热力并不好,所以就会被抑制扼杀掉。

  其次,适当的运动可以加快人体生成白细胞的速度,有利于铲除癌细胞。不仅如此运动还有助改善睡眠质量,增加人的一个体质等多种好处,一旦身体发现异常,也能更有力气去打败。

  怎么运动最为合适?

  南方医科大学中西医结合医院肿瘤中心肿瘤一科主任医师罗荣城教授在接受家庭医生在线采访时表示,每天坚持锻炼40~60分钟,快走或类似强度锻炼有利于预防癌症。

  另外,关于癌症患者,选择什么强度的运动仍是要依据患者自己的体力,力所能及,总的原则是从少量和温文的运动类型初步,循序渐进。

  而对于那些健康的年轻朋友,适当的增加锻炼是很有必要的,中老年也一样,一周至少要进行三次运动,一次至少三十分钟,可以根据自己的爱好选择,比如走路,打拳,练剑等。

  哪种运动最有助于防癌?慢跑是防癌运动的首选

  慢跑是防癌运动首选,尤其是对肺癌的防治。首先慢跑能增强呼吸功用,可使肺活量增加,加强人体通气和换气才能;且慢跑时人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气,使全身的脏器更好运作,而人体假设长时间不练习,在缺氧状态下癌细胞会失常活泼,诱发癌症。其次,慢跑时,可使心肌增强、增厚,具有练习心脏、保护心脏的作用;最后,慢跑对女性防癌作用特别明显,慢跑可以消耗体内剩下的脂肪,防止肥壮或是超重,而女性脂肪过多会影响体内雌激素水平,增加患乳腺癌、子宫内膜癌等风险。

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