您当前所在位置: 首页 > 常识详情

这6种养生粥,喝对了食疗效果明显

发布时间:2018-10-10 16:31


  昼夜温差可达十多度,夜间刮起阴冷的秋风,气候以干燥为主。寒露节气重在一个“寒”字,这之后气温会快速降低,患感冒等呼吸道疾病的人也多起来。这时候首先是注意增添衣物、保暖,避免熬夜按时休息,避免身体被寒冷的空气侵扰。其次可以通过喝粥的方法,调节身体状况,增加免疫力。

  今天就给大家推荐6碗适合寒露节气前后喝的养生粥,希望大家平安度过这个阶段。

  1、寒露节气喝这种粥:血糯米粥

  血糯米维生素B1和维生素B2的含量是白糯米的3倍,尼克酸是其1.8倍,而铁和锌的含量也比白糯米高出近3倍。

  另外血糯米的膳食纤维含量较高,能产生较强的饱腹感,而且其消化吸收速度和升高血糖的速度也相对慢一些

  2、寒露节气喝这种粥:银耳粥

  干银耳10克,大米50克。将银耳水发洗净,撕碎与米同煮为粥食用,适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。

  3、寒露节气喝这种粥:栗子粥

  秋天熬点栗子粥喝很好,准备一两栗子,二两粳米,加适量水熬粥食用。栗子有很好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,熬粥食用易于消化吸收,吃起来也绵软。

  4、寒露节气喝这种粥:小米燕麦粥

  小米和胃温中适合脾胃虚弱者吃,而且小米含糖量很高,产热量比大米高许多,还可以在里边加燕麦,燕麦同样有益肝和胃的效果,经常吃点燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

  5、寒露节气喝这种粥:核桃粥

  把核桃捣碎,与粳米适量煮粥即可。可补肾固精,养血健脑、敛肺定喘,对治疗肾虚、阳痿早泄、遗尿、耳鸣眩晕有一定作用。

  6、寒露节气喝这种粥:香菇鸡肉粥

  先将大米煮至半熟,然后将切成丝的海带、切成丁的鸡肉与香菇,以及切成末的小葱放入粥内。至粥熟时,放入盐和胡椒粉即可。此粥补肾益气、排毒降压,还能预防寒露节气之后常见的感冒。


最新常识
关于我们 | 总部地址:北京市朝阳区劲松中街四区405楼甲楼
常年技术支持:爱侬信息中心

北京爱侬养老服务股份有限公司       版权所有

经营许可证编号:京ICP证110047号,京ICP备16056805号-5 京公网安备110107000214